Osteoporosis pada wanita

Osteoporosis pada wanita didiagnosis sesering pada pria. Patologi berbahaya dengan patah tulang karena penurunan kepadatan tulang, kehilangan fungsi dan stabilitas sistem muskuloskeletal. Pada kasus lanjut, penyakit ini menyebabkan kecacatan atau bahkan kematian. Oleh karena itu, wanita berusia di atas 40 dan berisiko harus belajar lebih banyak tentang dia dan mengambil semua tindakan pencegahan yang diperlukan untuk mencegahnya..

Definisi penyakit

Tulang manusia mengandung fosfor dan kalsium, yang bertanggung jawab atas kekerasan dan kekuatan jaringan. Kepadatannya meningkat hingga 30 tahun, dan setelah mencapai maksimum mulai menurun. Pencucian elemen-elemen ini dilakukan karena aksi sejumlah faktor negatif. Tulang-tulang secara bertahap menjadi keropos, seperti spons. Kekalahan terjadi secara bersamaan di semua tulang, yang sering menyebabkan patah tulang bahkan dengan memar kecil dan jatuh. Ciri khas penyakit ini adalah:

  • Lesi bersifat sistemik, menyebar ke seluruh kerangka.
  • Pembentukan tulang baru melambat.
  • Penurunan pertumbuhan manusia.
  • Massa tulang secara bertahap berkurang, mereka menjadi rapuh dan rentan.
  • Postur pasien berubah secara dramatis, menjadi "bebek".
  • Kelainan bentuk tulang belakang muncul.

Osteoporosis adalah patologi yang berkembang pesat yang mengarah pada penurunan kepadatan tulang. Ini terjadi pada banyak orang dan sering memanifestasikan dirinya dalam bentuk gejala yang tidak berbahaya, seperti nyeri sendi pada cuaca, ketidaknyamanan punggung bagian bawah, dan kemunduran kondisi rambut dan kuku. Porositas tulang berbahaya bagi banyak komplikasi, jadi Anda perlu menghubungi dokter sesegera mungkin untuk menentukan masalahnya dan meresepkan perawatan.

Alasan penampilan

Sebagian besar pasien dengan osteoporosis adalah sekelompok orang dari 45 tahun setelah awal menopause. Dorongan untuk pengembangan patologi sering kali adalah kegagalan keseimbangan hormon, penurunan produksi estrogen. Merekalah yang merupakan partisipan penting dalam proses metabolisme dalam jaringan tulang, dan ketika defisiensi muncul, ia mulai kolaps. Beberapa tahun setelah mulai menopause, kepadatan tulang menurun, yang mengarah pada diagnosis osteoporosis.

Selain itu, ada penyebab lain terjadinya:

  • Kebiasaan buruk. Ini termasuk penggunaan minuman beralkohol, yang berkontribusi pada pencucian kalsium dari tulang, serta merokok..
  • Gaya hidup pasif. Duduk konstan dalam satu posisi, kurangnya aktivitas fisik menyebabkan atrofi jaringan otot dan kurangnya nutrisi yang tidak masuk ke tulang dengan cara difus.
  • Nutrisi yang tidak tepat. Kekurangan dalam diet kalsium dan unsur-unsur lain karena penyalahgunaan diet berdampak buruk pada kerangka secara keseluruhan dan sistem tetangga di tubuh..
  • Penyakit kronis Gangguan fungsi ovarium atau kelenjar adrenalin, gangguan fungsi kelenjar endokrin dapat menyebabkan masalah tulang. Prasyarat untuk pengembangan adalah patologi seperti diabetes mellitus, dysbiosis kronis, rheumatoid arthritis.
  • Predisposisi herediter. Jika osteoporosis didiagnosis pada keluarga terdekat, maka kemungkinan kejadiannya pada pasien beberapa kali lebih tinggi.
  • Pelanggaran sirkulasi darah. Terjadi dengan peningkatan beban hanya pada satu bagian tubuh atau anggota tubuh, serta dengan seringnya peradangan pada jaringan, radang dingin, luka bakar.
  • Bulan-bulan terakhir kehamilan. Beberapa pasien didiagnosis dengan osteoporosis sementara yang dihasilkan dari janin besar atau proses patologis lainnya. Paling sering lewat secara independen setelah melahirkan..

Pada wanita, risiko mengembangkan patologi meningkat dengan timbulnya menopause, di beberapa perwakilan itu dimulai sebelum usia 40 dan dianggap dini. Penurunan produksi estrogen karena pengangkatan rahim atau ovarium, serta tidak adanya menstruasi yang berkepanjangan karena peningkatan aktivitas fisik dan nutrisi yang buruk, memicu porositas jaringan. Menentukan alasan mengapa jaringan tulang pasien menjadi rapuh, pemberian obat-obatan yang mengandung glukokortikoid, hormon tiroid, antasida, obat antiepilepsi, dan turunan heparin sering terdeteksi..

Tanda pertama

Pada awal perkembangan penyakit, gejala osteoporosis pada wanita bisa hampir tidak terlihat dan dapat dikaitkan dengan kelesuan umum dan bahkan kelelahan. Tetapi ketika mereka maju, mereka menjadi lebih tidak menyenangkan dan menyakitkan. Jika tindakan tidak diambil tepat waktu, ini mengarah pada komplikasi serius..

Karena itu, ada baiknya mengunjungi dokter jika pelanggaran kondisi berikut dapat terlihat:

  • Ketidaknyamanan otot menarik terjadi secara berkala.
  • Nyeri punggung yang dapat ditoleransi tanpa lokalisasi yang jelas.
  • Kram memunculkan di malam hari tanpa alasan.
  • Ada kekakuan gerakan atau rasa sakit yang tidak menyenangkan di tubuh setelah tidur dalam posisi yang tidak nyaman.
  • Saat berolahraga, sensasi pegal di kaki atau punggung.
  • Ubah postur atau gaya berjalan.
  • Pengurangan pertumbuhan beberapa sentimeter.

Tanda-tanda pertama biasanya diabaikan, karena mudah dihentikan dengan obat penghilang rasa sakit atau hilang setelah beberapa saat. Tetapi secara bertahap, seseorang memperhatikan bahwa selain manifestasi yang dijelaskan, kelelahan yang berlebihan juga muncul, tekanan darah yang terus-menerus, gangguan tidur, sensitivitas terhadap perubahan cuaca, perubahan suasana hati yang tajam. Sebagai perkembangan, gejala karakteristik juga harus dipertimbangkan:

  • Kesulitan melakukan bahkan latihan fisik sederhana.
  • Munculnya serangan kejang yang sering terjadi pada ekstremitas bawah atau atas.
  • Periodontitis, patologi gigi lainnya, plak pada mereka atau masalah lain, bahkan dengan kebersihan yang hati-hati.
  • Nyeri di daerah pinggang, tidak nyaman saat membungkuk.
  • Munculnya hernia intervertebralis atau penyakit penyerta lainnya.
  • Gangguan Gastrointestinal.
  • Kerusakan rambut dan kuku.

Klasifikasi

Osteoporosis berkembang perlahan, tetapi perkembangannya menyebabkan konsekuensi yang menyedihkan. Bagaimana suatu penyakit diklasifikasikan menjadi beberapa tahap, yang masing-masing memiliki karakteristiknya sendiri.

  • Utama Ini berkembang terutama pada orang tua, karena penyebabnya adalah pencucian kalsium dan elemen bermanfaat lainnya dari tulang, serta perubahan pikun. Pada wanita, osteoporosis postmenstrual terjadi, yang tidak kompeten atau senial 5 kali lebih sering daripada pria.
  • Sekunder Muncul dalam tubuh akibat pelanggaran tajam proses metabolisme. Ini biasanya terkait dengan aktivitas tiroid, diabetes, onkologi atau eksaserbasi penyakit kronis. Ciri khasnya dari yang pertama adalah penampilan dengan latar belakang patologi lain, sebagai komplikasi atau efek samping pengobatan.

Osteoporosis yang berkembang di sendi panggul sering dibedakan dalam kategori terpisah. Mereka mendiagnosisnya terutama pada orang tua, dan bagi mereka itu yang paling berbahaya. Fraktur leher femoralis dapat menyebabkan kecacatan atau kematian. Itu sebabnya penting untuk secara teratur diperiksa setelah 50 tahun dan untuk memulai pengobatan patologi dalam waktu.

Osteoporosis hanya memiliki 4 derajat perkembangan, yang memiliki gejala sendiri:

  1. Awal. Hal ini ditandai dengan penurunan kepadatan tulang, tetapi pada rontgen hanya dimanifestasikan oleh sedikit peningkatan transparansi bayangan. Didiagnosis paling sering selama pemeriksaan penuh pencegahan tubuh.
  2. Yang kedua. Ini dianggap mudah, karena septum di tulang menipis bahkan sedikit, dan perawatan yang dimulai saat ini memberikan hasil yang sangat baik..
  3. Ketiga. Jika pengobatan tidak dimulai tepat waktu, maka pada tahap ini proses degeneratif berkembang. Mereka dapat dilokalisasi di bagian tulang belakang yang terpisah. Ciri khasnya sering kali adalah penampilan punuk di punggung.
  4. Keempat. Tingkat kerusakan tulang yang paling berbahaya, dimanifestasikan dalam gambar sinar-X dalam bentuk sejumlah besar bintik-bintik cerah. Risiko patah tulang meningkat, bahkan ketika melakukan latihan fisik sederhana. Tulang menjadi sangat rapuh.

Karena kesehatan tulang sangat tergantung pada jumlah hormon wanita yang diproduksi, risiko osteoporosis meningkat dengan timbulnya menopause. Setiap orang yang berisiko biasanya diresepkan vitamin kompleks berdasarkan kalsium, serta pemeriksaan medis rutin. Tetapi patologi juga didiagnosis pada wanita muda, faktor-faktor pemicu dalam kasus ini, sering ada masalah dengan sistem reproduksi. Setelah 68 tahun, hampir setiap detik pasien menderita penyakit tersebut. Dengan pengobatan yang tidak tepat waktu, mudah berkembang ke tahap 4, oleh karena itu, tidak mungkin untuk menunda pengobatan.

Bagaimana penyakit didiagnosis??

Pengobatan osteoporosis pada wanita dimulai dalam 3 tahap, karena pada tahap awal hampir tanpa gejala. Sangat sulit untuk mendeteksi pada tahap pertama, biasanya ini terjadi secara kebetulan atau selama pemeriksaan pencegahan. Tetapi lebih sering diagnosis dibuat hanya setelah patah tulang. Beresiko adalah tulang tubular, leher paha, tulang rusuk dan tulang belakang. Suatu penyakit diidentifikasi dengan mempelajari riwayat pasien, keluhan dan hasil tes. Metode dan teknik modern berikut ini membantu dalam hal ini:

  • Pengambilan sampel darah umum, biokimia, imunogram.
  • Densitometri.
  • Roentgenografi.
  • CT scan.
  • Prosedur ultrasonografi.

Fraktur tersembunyi muncul dalam analisis dalam bentuk peningkatan koefisien alkali fosfatase, serta peningkatan isi turunan dekomposisi kolagen.

Osteoporosis adalah penyakit yang dipicu oleh begitu banyak proses patologis dalam tubuh. Oleh karena itu, seorang ginekolog, terapis, ahli endokrin dapat memberikan arahan untuk menjalani pemeriksaan untuk mengidentifikasi pada tahap awal. Alasan untuk melakukan teknik perangkat keras dan tes laboratorium adalah timbulnya menopause dini, munculnya amenore, malnutrisi, gagal ginjal.

Perangi taktik

Pengobatan osteoporosis dimulai dengan pemeriksaan penuh untuk mengklarifikasi diagnosis dan menentukan tingkat perkembangan patologi. Terapi dipilih secara individual, berdasarkan gejala, keadaan kelalaian, penyebab penampilan dan faktor lainnya. Tugas utama saat memilih taktik adalah:

  • Memulihkan aktivitas fisik normal pasien.
  • Pelestarian tonus otot.
  • Penurunan manifestasi nyeri dan gejala lainnya.
  • Pemulihan proses metabolisme dalam jaringan tulang.
  • Hentikan progresi kepadatan jaringan yang mulai menipis.
  • Meningkatkan kesejahteraan pasien secara keseluruhan.

Dalam proses perawatan, tablet yang cocok, salep dipilih, senam terapeutik dan obat tradisional diresepkan. Ini adalah pendekatan terintegrasi yang memungkinkan Anda untuk mencapai hasil yang diinginkan, beberapa obat akan memberikan efek yang lemah.

Terapi obat

Persiapan dipilih untuk pengobatan osteoporosis secara individual, dengan fokus pada keparahan gejala dan hasil penelitian. Pada tahap awal, mereka mungkin tidak diperlukan sama sekali, karena beberapa pasien memiliki koreksi nutrisi dan terapi olahraga yang cukup. Dalam kasus lain, terapi obat mencakup hal-hal berikut:

  • Terapi penggantian hormon. Ini bertujuan mengisi kekurangan estrogen. Ini pada gilirannya memperlambat proses degeneratif penghancuran tulang..
  • Bifosfonat (Ostalon, Zometa, Bonviva, Alendronat). Mereka berkontribusi pada regenerasi jaringan yang rusak, sehingga mereka diresepkan dalam kombinasi dengan persiapan yang mengandung kalsium. Lebih banyak tentang mereka dapat memberi tahu ulasan dokter.
  • Multivitamin (Calcine, Aquadetrim, Cholecalciferol, Calcitonin). Terapi ini ditujukan untuk meningkatkan proses metabolisme dan memperkuat tulang..
  • Obat anti-inflamasi ("Indometasin"). Untuk menghilangkan rasa sakit dan meredakan peradangan pada jaringan lunak, yang sering ditemukan pada osteochondrosis.

Selain obat-obatan, pengobatan alternatif juga digunakan, menyiratkan penggunaan produk yang aman bagi tubuh. Ini dapat dikompres dengan chamomile, infus vodka menggunakan paku kuda lapangan atau rumput dari pendaki gunung, pikulnik, daun kenari. Itu juga harus dilakukan di bawah pengawasan dokter yang hadir..

Koreksi gaya hidup

Selain terapi obat, penting untuk mengatur perawatan yang tepat di rumah. Ini akan terdiri dari perubahan gaya hidup untuk meningkatkan kesejahteraan, mengurangi manifestasi penyakit dan menghentikan perkembangan penipisan tulang. Untuk melakukan ini, perhatikan hal berikut:

  • Aktivitas fisik. Wanita setelah menopause disarankan untuk mengatur kelas olahraga teratur. Perhatikan dada, otot punggung, korset bahu, dan kaki. Berjalan kaki 1-2 km per hari dalam cuaca hangat juga akan membantu meningkatkan kesejahteraan. Bahkan pengisian yang teratur akan meningkatkan sirkulasi darah dan menghentikan proses destruktif pada jaringan..
  • Nutrisi yang tepat. Diet seimbang sederhana, dibuat bersama dengan spesialis, akan memungkinkan Anda untuk mengontrol jumlah kalsium dan mineral bermanfaat lainnya. Di musim panas, vitamin D disintesis di dalam tubuh secara alami, di bawah pengaruh radiasi ultraviolet. Di musim dingin, mungkin terlewatkan, dan tanpa itu, Sa biasanya tidak terserap. Oleh karena itu, selama periode ini perlu untuk meningkatkan jumlah makanan dengannya. Ini berlaku untuk ikan air asin, kuning telur, hati, krim asam dan mentega. Hijau segar dan produk susu juga harus ada dalam makanan..
  • Jenderal Jika osteoporosis telah mempengaruhi tulang, sangat penting bagi orang lanjut usia untuk mengatur ruang sedemikian rupa untuk mengecualikan jatuh yang tidak disengaja. Mereka menjadi penyebab patah tulang parah. Naik dan turun harus memiliki pegangan tangan, penutup non-slip. Perhatian khusus harus diberikan pada kamar mandi dan teras..
  • Penolakan terhadap kebiasaan buruk. Tubuh wanita menderita efek negatif dari tembakau dan alkohol, urutan besarnya lebih kuat daripada pria, oleh karena itu, seks yang adil dianjurkan untuk meninggalkan mereka, terutama dengan timbulnya menopause..

Koreksi gaya hidup adalah komponen penting dari perawatan yang kompleks. Karena itu, jangan meremehkan saran dari spesialis dan mengatur hari dan kehidupan Anda dengan benar.

Pencegahan

Pencegahan osteoporosis dimulai dengan pengaturan gaya hidup yang tepat. Untuk mencegah perkembangan proses penipisan jaringan tulang, Anda dapat mengamati aturan sederhana berikut ini:

  • Selalu kendalikan menu Anda dan makan seimbang. Berikan asupan kalsium dan mineral yang besar setelah menopause.
  • Beban pada sistem muskuloskeletal harus cukup untuk usia, lebih baik memulai hari dengan muatan cahaya.
  • Pilih tempat tidur dengan benar, berikan preferensi ke kasur ortopedi dan bantal yang keras.
  • Cobalah berjalan lebih di luar ruangan, terutama pada hari-hari yang hangat.
  • Jangan minum obat atau obat homeopati tanpa anjuran dokter.

Penting untuk mengonsumsi multivitamin pada saat offseason, ketika tubuh menderita kekurangan vitamin. Juga, seorang wanita perlu melindungi dirinya sebanyak mungkin dari ketegangan saraf dan beban berlebihan, yang sering menyebabkan patologi. Lebih mudah untuk menghentikan perkembangan osteoporosis pada tahap-tahap awal atau untuk mengatur profilaksis yang tepat sama sekali daripada menjalani perawatan yang berkepanjangan..

Kemungkinan komplikasi

Osteoporosis saat ini terjadi tidak hanya pada wanita yang berusia di atas 60 tahun. Oleh karena itu, setiap perwakilan seks yang wajar di zona risiko harus memperhatikan kesehatan mereka. Meskipun perkembangan patologi lambat, ini tidak mencegahnya menjadi penyebab sejumlah besar komplikasi pada pasien. Yang paling umum adalah:

  • Fraktur tulang yang parah (radial, tubular, leher femoralis) dengan fusi, restorasi dan rehabilitasi yang lama.
  • Kecacatan dan kematian.
  • 12-20% lebih sedikit harapan hidup.
  • Munculnya luka akibat tekanan karena ketidakmampuan untuk bergerak bebas.
  • Seringnya terjadi pneumonia.
  • Tromboemboli.

Sangat penting untuk mengidentifikasi penyakit pada tahap awal dan memilih taktik pertarungan yang tepat untuk menghindari komplikasi. Kepatuhan dengan resep dokter diperlukan untuk mendapatkan efek terapi.

Osteoporosis pada wanita adalah patologi yang cukup umum dan, dengan tidak adanya pengobatan yang kompleks, dapat menyebabkan komplikasi serius. Penting untuk menghubungi spesialis tanpa menunggu perubahan degeneratif yang tidak dapat diperbaiki dalam tubuh, maka semua upaya akan memberikan efek maksimal. Diagnosis tepat waktu dan kepatuhan terhadap semua rekomendasi dokter adalah kunci untuk pemulihan total.

Bagaimana mencegah osteoporosis

Secara internasional, osteoporosis menyerang 1 dari 10 wanita berusia 60 tahun; 2 dari 10 dalam 70; 4 dari 10 hingga 80; dan dua pertiga wanita berusia 90 tahun. Di seluruh Eropa, prevalensi pria berkisar antara 6,7% hingga 6,9%.

Menurut Dana Internasional untuk Osteoporosis, itu mempengaruhi sekitar 1 dari 10 wanita berusia 60; 2 dari 10 pada usia 70; 4 dari 10 dalam 80 tahun; dan dua pertiga wanita berusia 90 tahun. Prevalensi pada semua kelompok umur jauh lebih tinggi pada wanita daripada pada pria. Di seluruh Eropa, tingkat di antara pria berkisar dari 6,7% hingga 6,9%.

Joseph Mercola: Apa cara terbaik untuk mencegah osteoporosis??

Dengan osteoporosis (kerapuhan tulang), ada risiko patah tulang karena jatuh, dan patah tulang pinggul, khususnya, terkenal karena meningkatkan risiko kematian orang lanjut usia..

Dr. Deborah M. Cado, Direktur Program Osteoporosis Universitas California, memberikan ceramah tentang osteoporosis, pengobatannya, dan tindakan pencegahan yang dapat Anda ambil untuk meminimalkan risiko patah tulang seiring bertambahnya usia. Dia mengatakan bahwa ada faktor risiko tetap dan variabel..

Tidak berubah-ubah termasuk usia, jenis kelamin, etnis, riwayat keluarga, riwayat patah tulang sebelumnya, dan menopause (pada wanita). Variabelnya adalah pola makan, kekurangan vitamin D, keseimbangan dan pilihan gaya hidup seperti merokok, kurang aktivitas fisik, dan konsumsi alkohol yang berlebihan. Sebagaimana dicatat dalam artikel StatPearl tentang osteopenia, faktor medis juga dapat mempengaruhi risiko perkembangan..

Penyakit yang meningkatkan risiko osteopenia dan osteoporosis termasuk “hiperparatiroidisme, anoreksia, sindrom malabsorpsi, hipertiroidisme, gagal ginjal kronis, hipogonadisme, amenore / oligomenore, menopause dini dan kondisi kronis yang menyebabkan kekurangan kalsium dan / atau vitamin D”.

Obat-obatan yang dapat menyebabkan atau memperburuk keropos tulang termasuk "kelebihan glukokortikoid / penggunaan steroid yang berkepanjangan, asam valproat, penghambat pompa proton, agen antiepilepsi dan kemoterapi." Triclosan kimia juga meningkatkan risiko osteoporosis.

Kado juga menyentuh pengobatan lini pertama dalam pengobatan tradisional, yang melibatkan penggunaan obat-obatan seperti fosamax. Meskipun dia tidak memberikan saran untuk menerima atau menolak mereka, dia menunjukkan daftar efek samping mereka sendiri..

Ini termasuk risiko fraktur femur yang lebih tinggi - sesuatu yang Anda coba hindari. Memang, fosamax sejak 2011 memperingatkan patah tulang pinggul atipikal pada sisipan paket.

Obat-obatan bifosfonat juga dikaitkan dengan osteonekrosis rahang (pembusukan tulang rahang), radang mata, kerusakan hati, peningkatan risiko fibrilasi atrium dua kali lipat, kanker kerongkongan, keracunan ginjal, dan hipokalsemia (kalsium darah rendah).

Menurut pendapat saya, obat-obatan ini harus dihindari karena tidak menyelesaikan masalah yang mendasarinya. Sementara bifosfonat membuat tulang Anda lebih tebal, mereka juga membuatnya lebih lemah secara mekanis..

Persiapan bifosfonat membuat tulang Anda lebih rentan terhadap patah tulang

Bukti untuk ini dipresentasikan dalam penelitian tahun 2017 yang menggunakan akselerator partikel untuk membuat gambar yang sangat rinci dari struktur internal sampel tulang pada 10 pasien patah tulang pinggul yang menggunakan bifosfonat (BP), 14 patah tulang naif (patah tulang pada pasien yang tidak menggunakan obat kuat). persiapan), dan 6 sampel dari kelompok kontrol tanpa patah tulang. Hasil penelitian menunjukkan:

“Tulang BF memiliki kekuatan 28% lebih rendah dibandingkan dengan tulang pinggul pasien yang tidak memakai obat, dan kekuatannya 48% lebih rendah daripada tulang kelompok kontrol tanpa patah tulang. Tulang BF memiliki 24% lebih banyak microcracks daripada patah tulang secara naif, dan 51% lebih dari kontrol tanpa patah.

Terapi BP tidak memiliki keuntungan mekanis yang nyata dalam sampel yang diteliti. Sebaliknya, penggunaannya dikaitkan dengan kekuatan tulang yang berkurang secara signifikan..

Ini mungkin terkait dengan akumulasi besar microcracks dan tidak adanya peningkatan nyata dalam volume tulang atau mikroarsitekturnya. Studi pendahuluan ini menunjukkan bahwa efek klinis dari akumulasi microcrack yang diinduksi BF bisa menjadi signifikan. ”.

Tulang sehat melalui nutrisi

Tulang adalah jaringan hidup yang terus-menerus mengalami penambahan sel baru dan pengangkatan sel lama. Sampai akhir sepuluh detik, tulang baru ditambahkan lebih cepat daripada yang lama dihilangkan..

"Massa tulang puncak" adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan seberapa besar dan kuat tulang kita. Mencapai massa tulang puncak biasanya terjadi antara usia 25 dan 30 tahun, setelah itu terdapat lebih banyak resorpsi daripada pembentukan tulang.

Karena itu, aspek mendasar dari menjaga kesehatan tulang adalah metabolisme. Pola makan Anda secara keseluruhan adalah faktor utama, dan nutrisi tertentu sangat penting untuk kesehatan tulang..

Sebagaimana dicatat dalam artikel "Pendekatan Naturopatik untuk Mencegah dan Mengobati Osteoporosis," diterbitkan dalam Pengobatan Alami, "Pendekatan terbaik untuk mendapatkan nutrisi yang cukup untuk membangun dan mempertahankan tulang yang kuat adalah dengan terus-menerus memilih makanan sehat." Nutrisi paling penting untuk kesehatan tulang:

Vitamin D berperan penting dalam penyerapan kalsium dan fosfor, yang penting bagi kesehatan tulang..

Vitamin K1, phylloquinone, ditemukan pada tanaman dan sayuran hijau. Selain peran penting dalam pembekuan darah, penelitian menunjukkan bahwa itu juga penting untuk kesehatan tulang. Osteocalcin adalah protein yang diproduksi oleh osteoblas (sel-sel yang bertanggung jawab untuk pembentukan tulang) yang digunakan sebagai bagian integral dari proses pembuatan jaringan tulang baru. Namun, osteocalcin harus "karboksilasi" sebelum menjadi efektif. Vitamin K1 bertindak sebagai kofaktor untuk enzim yang mengkatalisis karboksilasi osteocalcin. Seperti dicatat dalam artikel 2017 di jurnal "Metabolisme", "ini, tampaknya, berkontribusi pada transisi osteoblas ke osteosit, dan juga membatasi proses osteoklastogenesis".

Vitamin K2, suatu menoquinone yang disintesis oleh bakteri usus, secara sinergis berinteraksi dengan kalsium, magnesium dan vitamin D untuk menciptakan tulang yang kuat dan sehat, yang mengarahkan kalsium ke tulang dan mencegah deposisi dalam jaringan, organ, dan sendi yang lunak. Vitamin K2 juga mengaktifkan hormon protein osteocalcin yang diproduksi oleh osteoblas, yang diperlukan untuk pengikatan kalsium dalam matriks tulang Anda..

Kalsium bekerja secara sinergis dengan vitamin K2, magnesium, dan vitamin D, dan ketiganya diperlukan agar berfungsi dengan baik.Vitamin D membantu menyerap kalsium, sementara K2 memastikan bahwa ia mencapai tempat yang tepat - di tulang, dan bukan di arteri. Jadi, mengonsumsi kalsium dosis tinggi dengan kekurangan vitamin K2 dapat menyebabkan pengerasan pembuluh darah. Yoghurt susu herbivora mentah adalah sumber kalsium yang sangat baik, yang penelitian telah menunjukkan dapat mengurangi kehilangan tulang. Detailnya dapat ditemukan di artikel "Makan Lebih Banyak Yogurt untuk Hindari Osteoporosis".

Magnesium bekerja secara sinergis dengan kalsium, vitamin K2, dan vitamin D serta meningkatkan penyerapan kalsium.

Kolagen memperkuat tulang dan meningkatkan osteoporosis.

Boron - Konsentrasi tertinggi elemen jejak boron ditemukan dalam tulang dan email gigi. Menurut Natural Medicine Journal, boron adalah "penting untuk fungsi tulang normal," karena mengurangi ekskresi kalsium, magnesium, dan fosfor. Mungkin ada mekanisme lain, yang belum dipahami dengan baik, yang digunakannya untuk mendorong pertumbuhan tulang..

Strontium - Unsur jejak lain yang menyerupai kalsium juga dianggap penting untuk pembentukan dan kekuatan tulang. Saat ini, satu-satunya bentuk strontium yang memiliki alasan ilmiah untuk penggunaannya adalah strontium ranelate non-radioaktif (yang tidak tersedia dalam bentuk suplemen) dan strontium sitrat. Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2017 menunjukkan bahwa wanita pascamenopause dengan osteopenia yang menggunakan kombinasi ini 5 mg melatonin, 450 mg strontium sitrat, 60 mikrogram vitamin K2 dan 2000 IU vitamin D per hari selama satu tahun, meningkatkan kepadatan tulang di tulang belakang lumbar sebesar 4,3% dibandingkan dengan kelompok plasebo. Kepadatan tulang di leher femur meningkat sebesar 2,2%.

Mengapa sebagian besar pelatihan resistensi tidak cukup efektif

Meskipun ada bukti untuk mendukung keyakinan bahwa latihan beban dengan beban sedang hingga tinggi akan baik untuk kesehatan tulang, angkat berat tidak selalu cocok untuk orang tua dan mereka yang menderita osteoporosis. Pelatihan resistensi rendah, latihan aerobik, dan berjalan terbukti tidak berpengaruh pada pengeroposan tulang..

Masalah dengan latihan beban adalah bahwa kebanyakan dari mereka tidak menghasilkan cukup beban osteogenik. Studi menunjukkan bahwa beban yang diperlukan untuk memicu pertumbuhan pinggul adalah 4,2 kali dari berat Anda sendiri. Latihan kekuatan biasa dan tidak mendekati angka ini.

Pikirkan saja itu. Jika Anda menimbang 150 pound, itu artinya Anda harus mengangkat lebih dari 600 pound. Beberapa dari 150 pon orang yang saya kenal dapat mengangkat bahkan setengah dari berat itu..

Beban osteogenik adalah kunci untuk tulang yang kuat

Namun, saya sedang menguji sistem yang disebut Osteostrong, yang menempatkan tubuh Anda pada posisi tertentu, memungkinkan mayoritas untuk mencapai tingkat kekuatan yang diinginkan tanpa risiko dan cedera, dan telah terbukti secara konsisten meningkatkan kepadatan tulang sepanjang tahun..

Nama lain untuk Osteostrong adalah terapi latihan osteogenik. Anda harus memiliki akses ke pusat pelatihan atau klinik yang menghadapinya. Teknologi ini dirancang untuk meningkatkan kepadatan tulang..

Dalam sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam Journal of Osteoporosis dan Aktivitas Fisik, wanita yang didiagnosis dengan osteopenia dan osteoporosis (yang tidak minum obat) yang sedang berlatih dengan resistensi terhadap jenis beban osteogenik menunjukkan peningkatan kepadatan femur sebesar 14,9%. dan peningkatan kepadatan tulang belakang 16,6% setelah 24 minggu.

Berolahraga membatasi aliran darah dapat bermanfaat bagi tulang Anda.

Alternatif yang tidak hanya memiliki efek menguntungkan pada kesehatan tulang, tetapi juga efektif untuk orang tua dan mereka yang tidak dapat mengangkat beban, adalah pelatihan pembatasan aliran darah (BFR). BFR adalah jenis biohacking baru yang memungkinkan Anda melakukan latihan kekuatan dengan menggunakan dari 20% hingga 30% dari berat maksimum, yang biasanya Anda dapat angkat hanya sekali, sambil mendapatkan manfaat maksimal.

Ini termasuk melakukan latihan kekuatan untuk membatasi kembalinya aliran darah vena (tetapi bukan aliran darah arteri) ke jantung dari anggota gerak terlatih. Untuk melakukan ini, letakkan manset pada anggota badan, yang dengan lembut membatasi aliran darah.

Dengan memaksa darah untuk tetap berada di dalam tungkai saat sedang berlatih dengan ringan, Anda merangsang perubahan metabolisme pada otot, yang mengarah pada peningkatan kekuatan yang signifikan dengan hampir tidak ada risiko cedera.

Meskipun jumlahnya masih sedikit, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa ini memiliki efek pada metabolisme tulang. Sebagaimana dicatat dalam ulasan sistematis terhadap 170 artikel pada tahun 2018 tentang efek BFR pada metabolisme tulang:

"... Hanya empat studi yang menunjukkan bahwa pelatihan BFR meningkatkan ekspresi penanda pembentukan tulang (misalnya, alkaline phosphatase spesifik tulang) dan mengurangi penanda resorpsi tulang (misalnya, terminal amino tipe peptida I kolagen)... dalam beberapa populasi".

Sebuah studi 2012, "Pembatasan Darah: Membenarkan Perbaikan Tulang," menyarankan hipotesis berikut:

“Studi yang diselesaikan hingga saat ini mengkonfirmasi hipotesis bahwa pelatihan dengan pembatasan aliran darah tidak hanya memberikan cara baru untuk merangsang adaptasi pada otot, tetapi juga pada tulang, tetapi sebelumnya diyakini bahwa ini hanya terjadi ketika melakukan latihan dengan intensitas / efek yang lebih tinggi..

Kami menyarankan bahwa mekanisme yang mendasari di balik respon tulang yang diharapkan yang diamati sejauh ini adalah peningkatan tekanan sumsum tulang dan aliran cairan interstitial ke tulang yang disebabkan oleh oklusi vena. ”Diterbitkan oleh econet.ru.

Penulis Joseph Mercola

P.S. Dan ingat, hanya mengubah kesadaran kita - bersama-sama kita mengubah dunia! © econet

Apakah Anda suka artikelnya? Tulis opini Anda di komentar.
Berlangganan FB kami:

Osteoporosis pada wanita: gejala dan pengobatan

Seringkali, kepadatan tulang berkurang dengan bertambahnya usia, dan "feminin" berisiko membuat patah tulang. Bukan rahasia lagi bahwa semakin banyak warga negara kita yang ingin mencari informasi tentang gejala dan pengobatan osteoporosis pada wanita. Ternyata bertentangan dengan kepercayaan umum, osteoporosis diamati tidak hanya pada nenek, tetapi juga pada mereka yang "sedikit" berusia empat puluhan dan bahkan gadis remaja dengan anoreksia. Penyakit ini cocok untuk terapi, yang utama bukanlah putus asa dan tidak menutup mata terhadap masalah! Cara mengidentifikasi dan menyembuhkan "epidemi bisu" selama dua abad terakhir, dijelaskan lebih lanjut dalam teks..

Gejala osteoporosis pada wanita

Osteoporosis pada wanita disertai dengan penurunan cadangan garam kalsium, serta elemen jejak dalam struktur zat antar sel dari jaringan ikat jenis khusus. Lokalisasi penyakit dapat didiagnosis pada tulang kerangka manapun.

Dengan tidak adanya terapi kualitas yang memadai, penyakit ini berkembang pesat.

Di antara tanda-tanda osteoporosis yang jelas pada wanita adalah kerapuhan organ sistem muskuloskeletal, yang sifatnya solid, yang, bahkan dengan aktivitas fisik yang moderat, menyebabkan pelanggaran tanpa batas terhadap integritas tulang. Dan yang terakhir tumbuh bersama sangat lambat, karena gypsum diterapkan untuk waktu yang agak lama. Orang tua menyembuhkan patah tulang lebih lama daripada mereka yang lebih muda.

Selain itu, bahkan sebelum patah tulang belakang, beberapa wanita merasa sakit di bagian bawah tulang belakang, di punggung bagian bawah, yang lain merasa sulit untuk tidak merasakan sakit di kaki dan kaki ketika datang ke kerapuhan tulang-tulang ekstremitas bawah. Mereka cepat lelah, dan dalam kasus-kasus khusus mereka bisa, seperti yang mereka katakan, "tumbuh" (penurunan pertumbuhan mencapai 0,1 meter karena penipisan jaringan tulang) dan menderita kram malam. Bentuk plak khas pada gigi, kuku patah dan terkelupas, rambut beruban terlihat selama bertahun-tahun.

Mengapa osteoporosis berkembang pada wanita?

Sebagai aturan, semakin tua wanita, semakin rentan dia terkena osteoporosis. Paling sering, "kegagalan tulang" tercatat pada akhir fungsi hormon ovarium (di suatu tempat setelah 45 tahun). Dengan demikian, alasan utama mengapa perkembangan osteoporosis pada wanita tidak dapat dihindari adalah penurunan produksi hormon estrogen dan penurunan massa tulang karena kekurangan kalsium dan vitamin..

Meskipun estrogen dalam tubuh menjadi tidak hanya terhadap latar belakang penuaan biologis, tetapi juga menopause buatan, ketika ovarium diangkat, serta penggunaan obat-obatan dengan efek menurunkan kadar estrogen dalam tubuh..

Gejala osteoporosis pada wanita dapat berkembang ketika:

  • sudah menderita atau masih menderita penyakit jaringan ikat inflamasi progresif autoimun dengan kerusakan sendi yang dikenal sebagai rheumatoid arthritis,
  • menderita kelenjar tiroid, sakit usus kronis,
  • merokok dan minum alkohol,
  • tidak mengkonsumsi cukup kalsium dengan makanan,
  • jarang berjemur, itulah sebabnya dia kekurangan vitamin D,
  • gemar mengonsumsi zat aktif steroid,
  • cenderung secara genetis.

Klasifikasi Osteoporosis

Jenis-jenis osteoporosis diatur secara sistematis sesuai dengan vektor distribusi modifikasi destruktif dalam tubuh, kecepatan tindakan-tindakan ini, dan karakteristik materi tulang, di mana terdapat penurunan kandungan zat-zat homogen alami (komponen mineral). Variasi jenis penyakit ini tergantung pada faktor-faktor yang menyebabkan ketidakseimbangan antara proses degradasi dan pembaruan materi tulang.

Berikut ini menjelaskan bagaimana patologi disistematisasikan dan diklasifikasikan. Diketahui bahwa osteoporosis tulang pada wanita tidak memiliki sistematisasi yang unik. Yang paling tepat adalah yang direkomendasikan saat matahari terbenam abad kedua puluh selama sesi pleno RAOP. Sesuai dengan konsep yang dikonfirmasi, osteoporosis dibagi menjadi beberapa kelompok berikut:

  1. Sumber:
  • berkembang setelah menopause,
  • berkembang di usia tua.
  1. Sisi.

Seperti materi lain, yang membentuk organ dalam tubuh manusia, tulang mengalami fase "restrukturisasi". Untuk operasi yang stabil, sel-sel lama perlu mati, dan sel-sel baru terbentuk. Idealnya, proses ini seimbang dan berjalan dengan sama kuatnya. Meskipun pada kenyataannya ini sama sekali tidak terjadi: kecepatan fenomena ini berbeda satu sama lain, karena keberadaan individu manusia membentang untuk waktu yang agak lama.

Berbagai jenis materi tulang tidak mengalami degradasi (runtuh) secara bersamaan. Penelitian saat ini menunjukkan bahwa hubungan seks yang lebih adil selama hidup mereka kehilangan 30-40 persen dari masalah tulang kortikal (padat) dan 50 persen seluler (berpori). Dalam kasus pria, proses ini sangat melar, yaitu dua kali.

Tahap awal osteoporosis, sebagaimana telah disebutkan di atas, adalah dari beberapa jenis. Selain itu, penyakit ini bersifat sistemik dan paling umum (hingga sembilan puluh empat persen dari jumlah total semua bentuk penyakit yang teridentifikasi). Jadi, usia seseorang menentukan jenis berikut:

  • karena genetika, atau kecenderungan turun-temurun, didiagnosis pada anggota keluarga yang sama,
  • muda, prasyarat dokternya tidak diketahui. Gangguan ini berkembang pada orang muda selama masa pubertas,
  • karena penuaan tubuh, terdeteksi pada hubungan seks yang lebih adil setelah menopause (biasanya setelah 50 tahun) dan dianggap sebagai akibat dari ketidakseimbangan hormon, serta pada wanita lanjut usia (70 tahun atau lebih),
  • primer dengan etiologi yang tidak diketahui, yang terbentuk dalam perwakilan dari jenis kelamin yang lebih lemah sampai timbulnya menopause (alasan kematian dini dari bahan tulang masih belum diketahui).

Para ahli percaya bahwa prasyarat utama untuk pengembangan osteoporosis pada wanita adalah kecenderungan turun-temurun terhadap hal ini. Katakanlah, tubuh setiap orang cepat atau lambat memudar, tetapi tidak semua orang menderita penyakit seperti itu.

Osteoporosis pikun disebabkan oleh ketidakmampuan materi tulang untuk pulih secara memadai - tulang secara bertahap mulai menyerupai spons. "Provokator" tambahan penyakit ini adalah:

  • aktivitas motorik berkurang,
  • kendur otot alami (kehilangan ukuran normal, volume dan berat otot),
  • energi berlebihan dari sel sekresi paratiroid,
  • defisiensi vitamin D.

Fakta yang menarik. Hingga saat ini, sekitar dua ratus juta kasus osteoporosis primer telah diidentifikasi di Bumi. Setiap tahun, jumlah orang sakit meningkat satu hingga dua persen, biasanya karena penduduk lanjut usia di negara maju. Masalah yang paling umum dalam kasus ini disebut fraktur leher femur, hasil menyedihkan dari tidak mengobati kerapuhan bagian ujung tulang tubular: hingga tiga puluh persen klien dari lembaga medis yang berakhir di tempat tidur rumah sakit setelah jatuh gagal meninggal dan hingga delapan puluh persen menjadi cacat.

Apa itu osteochondrosis sekunder, atau sekunder pada wanita? Penyakit ini bertindak sebagai semacam efek samping dari sejumlah penyakit lain yang mempengaruhi kepadatan tulang, dan secara khusus:

  • patologi kelenjar endokrin,
  • gangguan metabolisme kolagen pada materi ikat berserat,
  • penyakit lambung dan usus, serta organ sentral dari sistem ekskresi dan cairan tubuh.

Efek negatif pada tingkat mineralisasi tulang adalah toxicomania, diet yang melemahkan, pengangkatan ovarium, fiksasi fraktur, transplantasi, konsumsi obat-obatan tertentu di dalam, gangguan hormonal.

Pengobatan osteoporosis pada wanita

Pengobatan osteoporosis pada wanita, yang membuat semua orang kecewa, tidak mengarah pada penyembuhan absolut, meskipun terapi obat yang dipilih dengan baik secara signifikan memfasilitasi patologi masalah tulang. Dengan osteoporosis, dokter meresepkan obat sesuai dengan jenis penyakit, prasyarat dan tahap perkembangan, yaitu, secara ketat dalam urutan individu:

apaKapan / Mengapa
Pil hormon untuk osteoporosisDengan patologi kelenjar endokrin
Obat-obatan yang mengandung kalsiumWanita yang lebih tua
AnalgesikUntuk menghilangkan rasa sakit
NSAID (Diklofenak)Nyeri di kaki dan tulang belakang
Persiapan mengandung analog kalsitonitis buatanUntuk menghentikan peradangan
Blocker sel yang menghancurkan materi tulang (disingkat BF)Selama menopause
Vitamin KompleksUntuk pencegahan kekurangan vitamin

Obat hormon untuk osteoporosis pada wanita digunakan dengan jelas sesuai dengan instruksi (Anda dapat memulai kursus hanya setelah rekomendasi dokter).

Tidak hanya dokter umum, ahli ortopedi, tetapi juga fisioterapis, ahli gizi sangat menyadari cara mengobati osteoporosis yang terkait dengan penurunan kadar hormon estrogen pada wanita. Sebagai bagian dari terapi, kebersihan pribadi dan rutinitas harian yang sehat harus diperhatikan. Pasien pergi ke terapi olahraga, memantau setiap makan (hanya makanan alami pada menu), tidak merokok atau minum alkohol, menghabiskan berjam-jam bersantai, tidak pada beban kerja, tidur di kasur ortopedi, mengunjungi terapis pijat. Tentu saja, daftar tindakan yang diperlukan juga dibentuk oleh seorang spesialis medis..

Pencegahan osteoporosis pada wanita

Itu selalu lebih mudah untuk mencegah perkembangan penyakit daripada kemudian menderita sampai akhir hidup. Pencegahan osteoporosis pada wanita meliputi:

  1. Meninggalkan Kebiasaan Berbahaya,
  2. Terapi fisik,
  3. Pemeriksaan rutin di kantor dokter,
  4. Diagnosis osteoporosis yang tepat waktu (analisis biokimia, sinar-x, pencitraan resonansi magnetik dan dihitung pada berbagai tahap),
  5. Koreksi kekurangan hormon klimakterik,
  6. Makanan kaya kalsium.

Osteoporosis dan menopause. Apa yang perlu diketahui setiap wanita?

Menurut statistik, osteoporosis paling sering menyerang wanita yang lebih tua dan setengah baya. Dan risiko utama di sini adalah perubahan hormon setelah menopause. Untungnya, itu bisa dikurangi..

Osteoporosis secara harfiah diterjemahkan dari bahasa Yunani kuno berarti "tulang keropos" - dan ini sepenuhnya mencerminkan esensi penyakit. Tungkai, secara bertahap kehilangan massa tulang, menjadi rapuh dan rapuh. Sebagai hasilnya, Anda dapat membuat patah tulang secara tiba-tiba. Kasus fraktur spontan diketahui. Selain segalanya, pasien mulai menderita rasa sakit yang tak tertahankan di persendian.

Dalam banyak kasus, osteoporosis tidak dapat dideteksi sampai cedera serius pertama terjadi pada seseorang. Menurut statistik, lansia paling sering menderita fraktur leher femoralis atau lumbar vertebra..

Mengapa tulang menjadi rapuh di usia tua?

Obat tidak tahu persis penyebab osteoporosis. Tetapi kita tahu bagaimana penyakit itu berkembang dan bagaimana penyakit itu dimulai.

Tulang kami terbuat dari bahan yang bersemangat dan terus diperbarui. Kulit luar (tulang kortikal) padat dan keras. Di bawahnya bersembunyi jaringan trabekular, yang sebaliknya terlihat seperti spons. "Bahan bangunan" utama tulang adalah hidroksiapatit (senyawa mineral berbasis kalsium). Ketika tulang dilemahkan oleh osteoporosis, "lubang" dalam "spons" ini menjadi lebih besar dan lebih besar, melemahkan struktur internal tulang.

Sampai sekitar 30 tahun, tubuh manusia memperbaharui jaringan tulang lebih cepat daripada yang hilang. Osteoblas (sel yang memperbaharui tulang) diproduksi lebih cepat daripada osteoklas (sel yang "membunuh" tulang). Namun, seiring bertambahnya usia, menjadi semakin sulit baginya untuk melakukan ini. Setelah kehilangan tulang mencapai titik tertentu, seseorang mengalami osteoporosis.

Bagaimana osteoporosis dikaitkan dengan menopause??

Langsung. Selama perimenopause (kepunahan fungsi ovarium) dan menopause itu sendiri, tubuh wanita mulai memperlambat produksi hormon wanita - estrogen (estradiol, estrone dan estriol). Ketiganya memainkan peran penting dalam metabolisme dan kesehatan wanita. Menopause dini (hingga 45 tahun) atau periode panjang ketika estrogen rendah dan menstruasi berhenti, menyebabkan keropos tulang.

Hubungannya sederhana: estrogen termasuk dalam kategori hormon metabolisme kalsium. Dan dengan kekurangan kalsium mereka, yang sangat penting bagi kesehatan tulang, itu diserap dengan buruk. Akibatnya, jaringan tulang mulai beregenerasi lebih lambat..

Gejala osteoporosis pada menopause

Osteoporosis, seperti kanker ovarium, sering disebut "penyakit bisu". Keropos tulang berlangsung tanpa gejala untuk waktu yang lama sampai tiba-tiba stres, syok atau jatuh menyebabkan patah tulang atau kerusakan tulang. Osteoporosis hanya dapat dicurigai dengan perubahan postur, mencubit saraf tulang belakang - saat ini penyakit sudah cukup jauh untuk merusak tulang belakang..

Faktor risiko utama untuk osteoporosis

Usia. Seperti yang telah kami katakan, kepadatan tulang maksimum pada seseorang tercapai sekitar 30 tahun, dan kemudian massa tulang mulai berkurang secara bertahap. Setelah menopause (terutama jika itu adalah menopause dini), proses ini semakin cepat;

Lantai. Risiko terbesar osteoporosis adalah pada wanita di atas 50 tahun. Bahkan, bagi mereka, bahaya mendapatkan penyakit empat kali lebih tinggi daripada pria. Fisiologi sebagian harus disalahkan (pada wanita, tulang lebih tipis dan lebih ringan), sebagian perubahan hormonal dalam tubuh;

Etnisitas. Studi menunjukkan bahwa wanita Eropa dan Asia lebih mungkin mengembangkan osteoporosis daripada orang kulit hitam. Menurut statistik dokter Amerika, fraktur leher femur dua kali lebih sering terjadi pada orang kulit putih daripada pada wanita Afrika-Amerika. Namun, kematian pada wanita kulit berwarna dengan cedera ini jauh lebih tinggi;

Struktur tulang dan berat badan. Wanita bertubuh pendek dan tubuh asthenik memiliki risiko lebih besar terkena osteoporosis, yang mudah dijelaskan. Konstitusi yang lemah dan, akibatnya, keropos tulang lebih cepat. Demikian pula, pria yang lemah dan secara alami berukuran terlalu kecil juga berisiko osteoporosis di usia tua;

Keturunan. Menurut statistik, jika orang tua atau salah satu dari nenek menderita osteoporosis (patah tulang pinggul, trauma dan kelainan bentuk tulang belakang), seorang wanita jauh lebih mungkin untuk mendapatkan diagnosis yang serupa;

Riwayat patah tulang (terutama patah tulang belakang);

Penggunaan jangka panjang dari obat kuat. Obat steroid (seperti prednison) meningkatkan risiko terkena osteoporosis;

Penyakit yang menyertai. Sejumlah diagnosa, termasuk kanker atau stroke, juga merupakan faktor potensial dalam osteoporosis..

Cara mengenali osteoporosis pada tahap awal?

Sayangnya, tanda-tanda osteoporosis pertama hanya dapat dideteksi dalam pengaturan klinis. Tes kepadatan mineral tulang, atau densitometri, adalah pemeriksaan rontgen atau ultrasonografi. Kami sudah menulis tentang dia.

Densitometri setidaknya setahun sekali diindikasikan terutama untuk wanita di atas 65 tahun, baik dengan penyakit yang menyertai atau setelah menopause dini..

Perawatan hormon untuk osteoporosis. Apakah itu layak?

Terapi penggantian hormon diyakini sangat bermanfaat dalam mencegah keropos tulang. Namun, dokter menyarankan untuk menggunakan obat-obatan hormonal hanya dengan didiagnosis osteoporosis. Kalau tidak, mungkin ada efek samping yang serius..

Jika Anda masih memutuskan untuk minum hormon untuk pencegahan, maka pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Mungkin akan ada metode yang kurang berisiko.

Setelah menopause, jangan sepenuhnya melepaskan obat-obatan hormonal, namun, mereka harus diambil dengan sangat hati-hati.

Apakah ada alternatif yang aman untuk terapi penggantian hormon??

Ada lebih banyak obat yang tidak berbahaya yang membantu dengan baik dalam pencegahan osteoporosis:

Bifosfonat. Mereka menghambat kerusakan tulang, menghancurkan osteoklas.

Evista. Obat ini adalah modulator selektif reseptor estrogen. Efektif untuk pencegahan dan pengobatan osteoporosis, studi klinis menunjukkan bahwa dengan masuk secara teratur, risiko patah tulang belakang berkurang 30-50%. Namun, obat meningkatkan risiko trombosis..

Teriparatide (Forteo) adalah jenis hormon yang digunakan untuk mengobati osteoporosis. Ini membantu memperbaiki patah tulang dan meningkatkan kepadatan mineral tulang. Disuntikkan.

Denosumab (Prolia) - obat dengan apa yang disebut antibodi monoklonal. Ini adalah antibodi yang dikembangkan oleh laboratorium manusia yang menonaktifkan mekanisme kerapuhan tulang. Ini diresepkan ketika pengobatan lain untuk osteoporosis tidak berhasil..

Pencegahan osteoporosis pada wanita

Keadaannya mungkin tidak berkurang untuk minum obat untuk osteoporosis, jika Anda menjalani gaya hidup sehat. Basi, tapi fakta.

Berolahraga dan berolahraga. Sudah menjadi sifatnya bahwa seseorang terus bergerak, sehingga diperlukan program pelatihan reguler. Latihan aerobik (berjalan Nordic, jogging, berenang, tenis, menari, dll.) Paling cocok untuk pencegahan osteoporosis. Semuanya bagus untuk menjaga berat badan yang sehat. Selain itu, melakukan latihan koordinasi dan kekuatan secara signifikan akan mengurangi risiko jatuh di usia tua. Pilih kelas berdasarkan usia dan kesejahteraan;

Makanan tinggi kalsium. Asupan harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah sekitar 1000 mg kalsium. Untuk orang yang berisiko tinggi terkena osteoporosis, harus ditingkatkan menjadi 1.200 mg. Susu dan produk susu (keju cottage, keju) adalah sumber kalsium yang sangat baik, namun cobalah untuk memilih opsi rendah lemak. Salmon kalengan, sarden, dan sayuran hijau gelap (kol, brokoli, dll.) Sangat cocok..

Suplemen dengan kalsium. Dengan kekurangan kalsium dalam makanan, dokter biasanya meresepkan kompleks vitamin-mineral, namun, ingat tingkat hariannya! Di atas 2000 mg. Kalsium berkontribusi pada perkembangan batu ginjal, terutama jika Anda berusia di atas 50 tahun. Selain itu, sebelum mengonsumsi kalsium, Anda disarankan untuk terlebih dahulu lulus analisis lengkap untuk elemen dan mineral;

Vitamin D. Hal ini diperlukan untuk penyerapan kalsium oleh tulang..

Sangat penting bagi wanita untuk mengetahui tentang obat-obatan berisiko tinggi untuk mencegah osteoporosis. Ini termasuk:

obat steroid (sering digunakan untuk mengobati kanker payudara);

obat tiroid.

Jika Anda telah menggunakan salah satu dari obat-obatan ini untuk waktu yang lama, pastikan untuk mengunjungi dokter Anda sehingga ia menyusun program perawatan untuk mengkompensasi kehilangan kalsium.

Langkah-langkah pencegahan lain akan lebih umum: berhenti merokok dan membatasi konsumsi alkohol. Merokok menghambat produksi estrogen, dan alkohol meningkatkan risiko jatuh dan patah tulang..

Apa yang harus dilakukan dengan intoleransi laktosa?

Alergi laktosa dapat menjadi masalah serius dalam pencegahan penyakit tulang. Untuk makan produk susu dengan aman, coba minum obat dengan enzim laktase secara paralel (mereka dijual di apotek dalam bentuk tetes atau tablet).

Namun, kemungkinan besar Anda harus beralih ke produk susu bebas laktosa dan membangun pola makan Anda, mengandalkan makanan lain yang kaya kalsium.

Cara melindungi diri dari jatuh dalam diagnosa osteoporosis?

Jika Anda telah didiagnosis menderita ini, maka tugas utamanya adalah melindungi diri dari jatuh dan patah yang tidak disengaja. Karena itu, lakukan tindakan pencegahan:

Pertahankan ketertiban di rumah;

Jika memungkinkan, hapus semua item interior yang longgar;

Pasang gagang di sebelah toilet dan kamar mandi sehingga Anda bisa bersandar padanya;

Atur pencahayaan yang tepat di rumah;

Pakailah sepatu yang nyaman dengan tapak yang bagus;

Lepaskan karpet dan karpet longgar dari bagian dalam yang mungkin tersandung.